• Impulse wie wir die Kraft der Elemente für uns nutzen können:

  Feuer: Sungazing, Agni Horta Feuer

  Erde: Earthing, Barfuss laufen, Moorbaden, Watt laufen,             Heilerde

  Luft: Aerosole am Meeresstrand atmen, Terpene im Wald

  Wasser: Kneipp Kuren, Eisbaden

Medical Food: Obst und Gemüse als hilende Unterstützung

Die Ernährungsempfehlungen von Anthony William betonen eine pflanzliche Ernährung, insbesondere den Verzehr von Obst, Gemüse und Kräutern. Denn sie haben eine heilende Wirkung, die wir nutzen können:

Wesentliche Punkte seiner Ernährungsempfehlungen:

• Vermeiden Sie Eier, Milchprodukte, Gluten und raffinierten Zucker: Diese Nahrungsmittel können Entzündungen im Körper verursachen und das Immunsystem schwächen.

• Essen Sie viel Obst und Gemüse: Insbesondere empfiehlt er den Verzehr von Wildblaubeeren, Zitrusfrüchten, Sellerie, Gurken, Ingwer und Kurkuma.

• Verwenden Sie frische Kräuter: Er empfiehlt den Verzehr von frischen Kräutern wie Petersilie, Koriander, Basilikum und Minze, die reich an Nährstoffen sind und entzündungshemmende Eigenschaften haben können.

• Trinken Sie viel Wasser: Wasser hilft, den Körper zu entgiften und kann bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit helfen.

• Zitrone in Wasser am Morgen hilft die Leber durchzuspulen

• Essen Sie regelmäßig grüne Smoothies: Grüne Smoothies, die aus einer Kombination aus Blattgemüse, Obst und Wasser oder Saft hergestellt werden, können eine große Menge an Nährstoffen liefern und bei der Entgiftung des Körpers helfen.

Einige der von Williams empfohlenen Lebensmittel und ihre potenziellen Heilwirkungen sind:

• Wildblau- und schwarze Beeren: Diese Beeren enthalten Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken können. Sie können auch bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Krebs helfen.

• Sellerie: Sellerie enthält Mineralien, die bei der Regulierung des Blutdrucks helfen können. Es kann auch bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Nierenerkrankungen helfen.

• Kurkuma: Kurkuma hat starke entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Vorbeugung von Krebs, Alzheimer und Herzerkrankungen helfen.

• Zitrusfrüchte: Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Entzündungen reduzieren können. Sie können auch bei der Vorbeugung von Krebs und Herzkrankheiten helfen.

• Knoblauch: Knoblauch hat starke entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und kann bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten und Krebs helfen.